अश्वगंधा गमी

शोध के आधार पर यहां अश्वगंधा के 8 संभावित लाभ दिए गए हैं।

1. तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है

2. एथलेटिक प्रदर्शन को लाभ हो सकता है

अश्वगंधा मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकता है।

3. अश्वगंधा कुछ लोगों में अवसाद सहित अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

4. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है

5. रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है

अश्वगंधा में कुछ यौगिक, जिनमें विथेफेरिन ए (डब्ल्यूए) नामक यौगिक शामिल है, में शक्तिशाली एंटीडायबिटिक गतिविधि होती है और यह रक्त से ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।

6. सूजन को कम कर सकता है

अश्वगंधा में WA सहित यौगिक होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. याददाश्त सहित मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है

अश्वगंधा में पाए जाने वाले यौगिकों का मस्तिष्क में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

8. नींद को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है

अश्वगंधा लेने से लोगों की चिंता का स्तर कम हो सकता है और जागने पर उन्हें अधिक सतर्क महसूस करने में मदद मिल सकती है।