विटामिन डी3 (कोलेकल्सीफेरॉल) का उत्पाद परिचय और स्वास्थ्य लाभ

के लिए विवरणविटामिन डी3 (कोलेकल्सीफेरोल)

विटामिन डी3, जिसे कोलेकैल्सिफेरॉल भी कहा जाता है, एक पूरक है जो आपके शरीर को कैल्शियम अवशोषित करने में मदद करता है। इसका उपयोग आमतौर पर उन लोगों के इलाज के लिए किया जाता है जिनमें विटामिन डी की कमी या संबंधित विकार, जैसे रिकेट्स या ऑस्टियोमलेशिया है।

के स्वास्थ्य लाभविटामिन डी3 (कोलेकल्सीफेरोल)

विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफेरॉल) के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करना भी शामिल है। मछली, बीफ लीवर, अंडे और पनीर जैसे खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी3 होता है। यह सूर्य से यूवी विकिरण के संपर्क में आने के बाद त्वचा में भी उत्पन्न हो सकता है।

विटामिन डी3 के पूरक रूप भी उपलब्ध हैं और इसका उपयोग सामान्य स्वास्थ्य के साथ-साथ विटामिन डी की कमी के उपचार या रोकथाम के लिए किया जा सकता है।

विटामिन डी3 विटामिन डी के दो प्रकारों में से एक है। यह अपनी संरचना और स्रोत दोनों में विटामिन डी2 (एर्गोकैल्सीफेरॉल) से भिन्न है।

लेख बताता है कि विटामिन डी की खुराक क्या करती है और विशेष रूप से विटामिन डी3 के लाभ/नुकसान। इसमें विटामिन डी3 के अन्य महत्वपूर्ण स्रोत भी सूचीबद्ध हैं।

क्योंWe विटामिन डी चाहिए3

विटामिन डी3 एक वसा में घुलनशील विटामिन है (अर्थात् जो आंत में वसा और तेल द्वारा टूट जाता है)। इसे आमतौर पर "सनशाइन विटामिन" के रूप में जाना जाता है क्योंकि सूरज के संपर्क में आने के बाद शरीर में डी3 प्रकार प्राकृतिक रूप से उत्पन्न हो सकता है।

विटामिन डी3 के शरीर में कई कार्य हैं, जिनमें से प्रमुख हैं:

• हड्डी का विकास
• हड्डी का पुनर्निर्माण
• मांसपेशियों के संकुचन का विनियमन
• रक्त ग्लूकोज (चीनी) का ऊर्जा में रूपांतरण
• पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलने से कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:1
• बच्चों में विकास में देरी
• किकड्स में रिकेट्स
• वयस्कों और किशोरों में ऑस्टियोमलेशिया (हड्डियों के खनिजों की हानि)।
• वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस (छिद्रपूर्ण, पतली हड्डियाँ)।