ल्यूटिन गमी

ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपके शरीर को मुक्त कणों नामक अस्थिर अणुओं से बचाते हैं।

अधिक मात्रा में, मुक्त कण आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उम्र बढ़ने में योगदान कर सकते हैं और हृदय रोग, कैंसर, टाइप 2 मधुमेह और अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों को बढ़ा सकते हैं।

ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आपके शरीर के प्रोटीन, वसा और डीएनए को तनाव से बचाते हैं और यहां तक ​​कि आपके शरीर में एक अन्य प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटाथियोन को रीसायकल करने में भी मदद कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, उनके एंटीऑक्सीडेंट गुण "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को कम कर सकते हैं, इस प्रकार आपकी धमनियों में प्लाक का निर्माण कम हो जाता है और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आपकी आंखों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने का भी काम करते हैं।

आपकी आंखें ऑक्सीजन और प्रकाश दोनों के संपर्क में आती हैं, जो बदले में हानिकारक ऑक्सीजन मुक्त कणों के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं। ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन इन मुक्त कणों को रद्द कर देते हैं, इसलिए वे अब आपकी आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं हैं।

वे नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं

ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन एकमात्र आहार कैरोटीनॉयड हैं जो रेटिना, विशेष रूप से मैक्युला क्षेत्र, जो आपकी आंख के पीछे स्थित होता है, में जमा होते हैं।

चूँकि वे मैक्युला में संकेंद्रित मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए उन्हें मैक्यूलर पिगमेंट के रूप में जाना जाता है।

मैक्युला दृष्टि के लिए आवश्यक है। ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आपकी आंखों को हानिकारक मुक्त कणों से बचाकर इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं।

नीचे कुछ स्थितियाँ दी गई हैं जिनमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन मदद कर सकते हैं:

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन (एएमडी): ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन का सेवन एएमडी से अंधेपन तक बढ़ने से बचा सकता है।

मोतियाबिंद: मोतियाबिंद आपकी आंख के सामने बादल वाले धब्बे होते हैं। ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से उनका निर्माण धीमा हो सकता है।

डायबिटिक रेटिनोपैथी: पशु मधुमेह अध्ययनों में, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन के पूरक को आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव मार्करों को कम करने के लिए दिखाया गया है।

रेटिनल डिटैचमेंट: रेटिनल डिटैचमेंट वाले जिन चूहों को ल्यूटिन इंजेक्शन दिया गया, उनमें मक्के के तेल का इंजेक्शन लगाने वाले चूहों की तुलना में 54% कम कोशिका मृत्यु हुई।

यूवाइटिस: यह आंख की मध्य परत में होने वाली सूजन की स्थिति है। ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन शामिल सूजन प्रक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पर्याप्त ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन का होना अभी भी आपके समग्र नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है

हाल के वर्षों में ही त्वचा पर ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन के लाभकारी प्रभावों की खोज की गई है।

उनके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव उन्हें आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाने की अनुमति देते हैं।

एमी रिक्टर, आरडी, न्यूट्रिशन द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा - शेरोन ओ'ब्रायन एमएस, पीजीडीआईपी द्वारा - 13 जून, 2023 को अपडेट किया गया