बायोटिन गमियां

स्वस्थ त्वचा और बालों के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ बायोटिन शब्द सुर्खियों में आ गया है और हम विभिन्न महंगे सौंदर्य उत्पादों के लेबल में इसका उल्लेख देख सकते हैं। लेकिन वास्तव में "बायोटिन" क्या है? यह कहां से आता है और इसकी वास्तविक उपयोगिता क्या है? खैर, बायोटिन विटामिन बी परिवार का एक सदस्य है जो कोशिका वृद्धि का एक आवश्यक घटक है जो फैटी एसिड के उत्पादन और वसा को अमीनो एसिड में संसाधित करने में मदद करता है। यह त्वचा, बाल, नाखूनों की गुणवत्ता और बनावट में सुधार करने और नसों, आंखों के स्वस्थ कामकाज को बढ़ावा देने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, वजन घटाने में सहायता करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए बायोटिन के लाभ:

बायोटिन लाभ एक ऐसा आवश्यक पोषक तत्व है जो ऊर्जा उत्पादन से लेकर रक्त ग्लूकोज प्रबंधन तक शरीर के समुचित कार्य के लिए विभिन्न कार्य करता है। त्वचा के लिए बायोटिन रक्त में एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में भी मदद करता है जो बदले में हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। बायोटिन की कमी से अक्सर बाल झड़ने लगते हैं, शुष्क, पपड़ीदार त्वचा और नाखून भंगुर हो जाते हैं।

बालों की मजबूती में सुधार:

बालों का अत्यधिक झड़ना, पतले बाल और घटती हेयरलाइन कुछ सबसे आम बालों की समस्याएँ हैं जिनका सामना लगभग हम सभी करते हैं और हमने बाजार में उपलब्ध सभी बाल विकास उत्पादों को आज़माया है, लेकिन कोई प्रभावी परिणाम नहीं मिला है। खैर, उन सभी लोगों के लिए जिन्होंने कोशिश की है और असफल रहे हैं या अभी भी बाल दोबारा उगाने की कोशिश कर रहे हैं, बायोटिन अंतिम समाधान है - बालों के विकास के लिए एक विटामिन और गंजापन का इलाज। यह बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में कार्य करता है और कमजोर बालों के रोम को पोषण और पुनर्जीवित करके बालों के विकास को बढ़ावा देता है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ और घने बाल होते हैं जो अपनी पूरी ताकत से चमकते हैं। यह इतने प्रभावी ढंग से काम करता है कि परिणाम पहले महीने के अंत से ही देखा जा सकता है। लेकिन बालों के विकास के लिए बायोटिन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका इसे पूरक के रूप में या खाद्य स्रोतों से मौखिक रूप से लेना है।

स्वस्थ और मजबूत नाखून:

हमारे हाथ और चेहरा पहली चीज़ें हैं जिन पर दूसरे लोग हमारे बारे में ध्यान देते हैं, और यह अक्सर पहली छाप के रूप में सामने आती है। पीले दाग वाले कटे हुए नाखून और नाखूनों के आसपास की फटी त्वचा हमारे हाथों को गंदा दिखाती है। भंगुरता मुख्य रूप से नाखून प्लेटों और नाखूनों के आसपास की त्वचा में नमी की कमी के कारण होती है। त्वचा के लिए बायोटिन के फायदे
नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने, मजबूत बनाने और बढ़ाने में मदद करता है और उन्हें स्वस्थ चमक भी देता है। बायोटिन के लाभों को मौखिक पूरक के रूप में सेवन करके नाखूनों की मजबूती में सुधार करने के लिए प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।

स्वस्थ त्वचा:

त्वचा के लिए बायोटिन के फायदे त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं और इस बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन की कमी से पिंपल्स, मुंहासे, खुजली, सूजन, चकत्ते, सोरायसिस और डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा संबंधी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन ई के साथ बायोटिन त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। त्वचा के लिए बायोटिन स्वस्थ त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है जो त्वचा की कोशिकाओं को भीतर से पोषण प्रदान करता है और त्वचा को स्वस्थ और युवा रूप प्रदान करने, त्वचा की टोन में सुधार करने और इसे अधिक लचीला बनाने के लिए तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न विषाक्त पदार्थों से लड़ता है। विदेशी तत्व, रोगाणु, कवक और संक्रमण।

वजन घटाने में सहायता:

एक स्वस्थ आहार वजन घटाने का एक अनिवार्य हिस्सा है और बायोटिन को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से अधिक प्रभावी तरीके से वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है क्योंकि यह विटामिन चयापचय कार्यों और खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ बायोटिन का संयोजन भूख को संतुलित करके चयापचय को बढ़ाने के लिए बहुत प्रभावी ढंग से काम करता है और इसलिए वजन घटाने में मदद करता है। बायोटिन के समृद्ध खाद्य स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियाँ, अंडे, डेयरी उत्पाद और मछली शामिल हैं। इसका सेवन विकल्प या कैप्सूल के रूप में भी किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करना:

शोध से पता चलता है कि बायोटिन रक्त में एलडीएल "खराब" कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का मुख्य कारण हैं। अत्यधिक एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के कारण हृदय और मस्तिष्क तक जाने वाली धमनियों की दीवारों पर प्लाक जमा हो जाता है। इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस के नाम से जाना जाता है। बायोटिन लाभ से भरपूर खाद्य पदार्थों या बायोटिन की खुराक के दैनिक सेवन को शामिल करने से हृदय रोगों का समग्र जोखिम कम हो जाता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करना:

टाइप 2 मधुमेह दुनिया भर में सबसे व्यापक रूप से प्रचलित पुरानी बीमारियों में से एक है जो अग्न्याशय, गुर्दे, हृदय, आंखों और तंत्रिका तंत्र जैसे आवश्यक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। बायोटिन के दैनिक सेवन से टाइप 2 मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने में मदद मिलती है। बायोटिन के साथ संयोजन में क्रोमियम पिकोलिनेट परेशान ग्लूकोज सहिष्णुता वाले रोगियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने में मदद करता है।

बायोटिन सप्लीमेंट क्यों लें?

हालाँकि बायोटिन को खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह तब नष्ट हो जाता है जब भोजन प्रसंस्करण से गुजरता है जो अक्सर संरक्षण और शेल्फ जीवन को बढ़ाने के उद्देश्य से किया जाता है। बायोटिन की कमी से त्वचा रूखी, बेजान और पपड़ीदार हो जाती है, दाग-धब्बे पड़ जाते हैं, नाखून कमजोर हो जाते हैं और बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इसलिए, पूरक या कैप्सूल के रूप में बायोटिन का सेवन करना बेहतर है ताकि पोषक तत्व सीधे रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाएं। इनलाइफ़ के बाल, त्वचा और नाखून टैबलेट बायोटिन का एक बड़ा स्रोत हैं जो स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देते हैं। प्रत्येक टैबलेट में 10,000 एमसीजी बायोटिन होता है जो अंगूर के बीज के अर्क, सोया प्रोटीन, आइसो फ्लेवोन्स और आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे अन्य पोषक तत्वों के साथ मिलकर इसे एक संपूर्ण बाल और त्वचा देखभाल पूरक बनाता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बालों के झड़ने और रूसी को कम करता है, त्वचा को रोकता है। उम्र बढ़ने और नाखूनों को मजबूत बनाता है। इन बायोटिन गोलियों में बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं।

यह पानी में घुलनशील विटामिन बी शरीर के बुनियादी कार्यों के लिए एक आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करता है, और इसकी कमी से भंगुर बाल, गंजापन, चकत्ते, जन्म दोष, एनीमिया और गंभीर कमजोरी हो सकती है।

सौंदर्य और बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद बालों और त्वचा के बाहरी स्वरूप को अस्थायी रूप से नया रूप दे सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा और बालों का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे क्या खिला रहे हैं। एक पौष्टिक आहार की योजना बनाना जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों या पूरक आहार के साथ कमी को पूरा करना लंबे समय तक सुंदर त्वचा और खूबसूरत बाल पाने के लिए आवश्यक है।

यह प्रविष्टि मुक्ता अग्रवाल द्वारा ब्यूटी में पोस्ट की गई थी।